朝だけフルーツダイエットの方法
通称「フルモニ」と言われている「朝だけフルーツダイエット」を知らない人は少ないのではないでしょうか。最近では朝だけフルーツダイエットの書籍も多く発売されており、書店などで目にしたことがある人も多いことでしょう。
朝だけフルーツダイエットは気軽に実行することができて、それなのに効果が現れるということで、口コミでも人気のダイエット法となっていますが、具体的にはどのように行なえばよいのでしょうか。ここでは朝だけフルーツダイエットの基礎ルールを紹介しましょう。
まず、朝だけフルーツダイエットで摂取していいフルーツに制限はありません。ただ生のまま食べられるフルーツにしましょう。好みのフルーツを１～３種類食べてもいいので、旬のものや通年手に入るフルーツをミックスして摂取するのも良いですね。というわけで、午前中は好きなフルーツを生のままで思う存分摂取しましょう。
朝だけフルーツダイエットでは、朝空腹の状態でフルーツを食べることが１つのポイントとなります。またこの際、フルーツ以外に摂取していい物は水だけです。朝フルーツ以外のものを胃の中に入れてしまうと、午前中に行なわれるべき体内の浄化がおろそかになってしまうのです。ですから午前中は、コーヒーやお茶などの飲み物の摂取は控えるようにしましょう。
またフルーツは食後にデザートとして食べるという人も多いと思いますが、基本的にフルーツは食後に食べるのは禁物なので注意しましょう。朝だけフルーツダイエットでは、フルーツとフルーツ以外の食べ物を一緒に食べないことも、重要なポイントなのです。