朝だけフルーツダイエットはなぜ痩せるのか
最近注目されているダイエットと言えば朝だけフルーツダイエット（フルモニ）ですが、なぜ朝フルーツを食べるだけで痩せることができるのでしょうか。
まず一つは、フルーツは体を浄化してくれる働きがあるということです。フルーツに含まれている様々な要素の中でも、特にダイエットに効果があるのが酵素で、この酵素は体内に溜め込まれている毒素を集めて排泄してくれる働きがあります。ですから朝だけフルーツダイエットは体重を減らすという効果だけでなく、肌をきれいにしたりアンチエイジングにも役立つのです。
そしてもう一つは、フルーツのカロリーは菓子パンなどと比較すると、1/7～1/10以下しかないので、ストレスを溜め込むことなく食べることができるということです。例えば菓子パン１個分のカロリーは、イチゴなら４６粒分、みかんなら６個分、葡萄なら３房もあります。
つまり朝だけフルーツダイエットが基本的にフルーツをいくら食べてもいいというルールになっているのは、このようにフルーツのカロリーが低いからなのです。
朝だけフルーツダイエットをする際に気になることといえば、フルーツは体を冷やしてしまうのではないかということでしょう。しかしフルーツは室温で食べる限り、体を冷やすことはありません。逆に朝フルーツを食べることで、熱を生むエネルギーが豊富になるので正常体温を保つことができ、冷え性を改善することもできるのです。
もうひとつ気になることといえば、フルーツの値段ですが、旬のフルーツでダイエットを行なえばそれほどお金をかけずにダイエットすることができるので、上手にフルーツを選んでダイエットしましょう。