朝だけフルーツダイエットの良さ
今一番流行っているダイエット法と言えば、「朝だけフルーツダイエット」通称「フルモニ」でしょう。このダイエットはその名の通り、午前中はフルーツだけを摂取するというダイエット方法で、その手軽さからも人気を集めています。
やはりダイエットを長続きさせるために一番のコツは簡単にできるということですものね。しかし朝だけフルーツダイエットの魅力は手軽さ以外にも色々あるようです。
まずひとつは、便通が良くなるということです。
便秘で悩んでいる女性が朝だけフルーツダイエットを始めたことで、便秘が解消し、お肌の調子も良くなったという声も口コミでよく聞かれます。
フルーツには多くの食物繊維が含まれていますし、ビタミンやミネラルも肌にとてもいい影響を与えるのです。
また、朝だけフルーツダイエットの効果を高めるためには、皮ごと食べられるフルーツを選ぶのもコツです。皮ごと食べられるフルーツの方が、フルーツに含まれている栄養素や酵素を全て摂取することが可能になるからです。そのような点から、りんごやブルーベリーなどがおすすめですね。
またフルーツは多くの種類を色々摂取する方が良いです。その方が色々な栄養素を摂取することができますし、朝だけフルーツダイエットを飽きることなく続けることができます。
また朝起きてから朝食を食べるまでに、１０分ぐらい時間が合った方が良いでしょう。その方が体が空腹を自覚し、空っぽの状態にフルーツを入れた方が体内毒素が排出されやすくなるからです。