朝だけフルーツダイエットでおすすめのフルーツ
朝だけフルーツダイエットとは、午前中はフルーツと水のみを摂取すると言うとても簡単なダイエット法ですが、このダイエットで代表的なフルーツと言えばやはりバナナでしょう。
朝食にバナナを食べて痩せたというタレントさんもいますよね。そうです、朝バナナダイエットで有名になりましたよね。しかし朝だけフルーツダイエットを行なうのに、バナナだけを食べるのは人によっては効果が出ない場合もあるようです。
朝だけフルーツダイエットは便秘が改善されるという口コミ情報も多いですが、バナナだけを食べていると中には逆に便秘になってしまったという人もいるのです。そこで朝だけフルーツダイエットにおすすめのフルーツが「キウイ」です。
ではなぜキウイが良いのでしょうか。それはキウイに含まれている成分の多くが、ダイエットに効果的な働きをするからなのです。まずキウイに含まれる「消化酵素アクチニジン」は動物性たんぱく質の消化を助けて新陳代謝を促進してくれるので、体脂肪が分解されやすくなります。そしてビタミン類は酵素の働きを助けるので、ダイエットの効果をさらに促進してくれるのです。
他にもキウイには、不要な老廃物を排出してくれやすくする食物繊維や、不要な脂肪をエネルギーに変えてくれるアミノ酸も含まれており、どれもダイエットの効果を促進してくれます。
朝だけフルーツダイエットでキウイを選ぶ場合は、１～３個食べるようにして下さい。朝だけフルーツダイエットではフルーツはいくら食べてもいいというのが基本ですが、キウイは糖分が多く含まれているので、４個以上食べるのはおすすめできません。
よりダイエット効果を高めるためには、キウイと一緒にコップ一杯の水を飲むようにすると良いでしょう。